ノルディックウォーキングでダイエット
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ウォーキングの１つに、、ノルディックウォーキングというものがあるのをご存じでしょうか。ノルディックウォーキングとは、スキーで2本のストックを手に持って歩くように、2本の杖を手に持ってウォーキングをする方法です。
ノルディックウォーキングは、脚だけでなく腕や上半身の筋肉も使うので、消費カロリーが上がるとともにダイエット効果も高まります。普通のウォーキングに比べて、だいたい50％ほどアップするといいますから、すごいですよね。
それから体重が脚だけでなくストックにもかかりますので、腰やひざが痛いという人にも負担になりません。ですから高齢者の方にもおすすめです。
最近はノルディックウォーキングをする人が増えて、さらに注目が高まっています。ノルディックウォーキングのためのストックもいろいろ出ていますので、興味のある方は、ぜひ挑戦してみてください。
