水中ウォーキングでダイエット
スポンサードリンク
体に負担をかけずにダイエットしたいという人に人気があるのが、水中ウォーキングです。水中ウォーキングは、泳げなくてもできますから、幅広い層の人気を集めています。
また水中は水の抵抗があるため、ただ歩くよりも消費カロリーが高くなったり、筋力がアップしたりするため、高いダイエット効果が期待できます。
早めに歩けばそれだけ水の抵抗が大きくなって、消費カロリーも増えますし、後ろ向きに歩いたり大股で歩いたりするなど、さまざまな動きで消費カロリーを増やすこともできます。
といっても、無理な動きをすると身体に負担がかかることがありますので、始めるときは水泳のインストラクターに助言をもらうなど適切な方法を習うことをおすすめします。
