ウォーキングの前には足裏マッサージ
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ダイエットに限らずウォーキングをする時には、準備体操をしっかりしましょう。最初に体を動かしておくことによって、血の巡りがよくなり脂肪燃焼も促進されると同時に、体調チェックや怪我の予防などもできます。
この準備体操に一つ加えていただきたいのが、足裏マッサージです。よく言われますが足の裏にはいろいろなツボがあるため、そのツボを刺激することによって、足が疲れにくくなったり血の巡りがよくなったりします。
特におすすめなのが、足の指の間をギュっギュッと押す方法です。リンパの流れが活発になるため、老廃物などが排出されやすくなります。
ウォーキングをする前には、ぜひ足裏マッサージを試してみてください。
