中国茶でダイエット
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ダイエットには、こまめに水分補給をして体内の循環をよくすることも効果的だと言われています。お茶をよく飲むという人もいると思いますが、皆さんはどんなお茶を飲んでいますか。
ダイエットに効果的なお茶といえば、中国茶があります。脂肪を燃焼させたり糖の吸収を抑えたりしてくれるため、ダイエットにピッタリです。
例えば、なじみ深いウーロン茶は脂肪の燃焼促進してくれます。プーアール茶は脂肪吸収を抑えてくれます。グァバ茶は糖の吸収を抑え、杜仲茶はむくみ解消に効果的です。それから、ちょっと聞きなれないかもしれませんが、ギムネマ茶や桑の葉茶は糖の吸収を抑えてくれるお茶です。
このほか「やせるお茶」などもありますが、下剤が入っていて確かに余分なものは出ていくけれども、ダイエットの効果は薄いものもありますので、注意しましょう。
いずれにしても、お茶だけでやせることはありません。食事改善と適度な運動と並行して上手に取り入れるようにしましょう。
